Como tener buena memoria para estudiar

Como tener buena memoria para estudiar

Cómo mejorar la memoria a corto plazo

Estudiar debería ser divertido: se trata de explorar con detenimiento y descubrir cosas nuevas. La memorización memorística no tiene nada de eso, sino que se limita a allanar el camino del recuerdo instantáneo sin ningún tipo de contexto para la información: ¡los cómos y los porqués son importantes!

Según el psicólogo del siglo XIX, Hermann Ebbinghaus, el recuerdo instantáneo tiene una retención de información del 100%. Sin embargo, una hora más tarde, sólo puedes recordar un 44% de lo que has leído.

Esto significa que hay que tomar apuntes nada más terminar la clase, anotar las dudas que tengas y preguntar al profesor lo antes posible. Justo antes de los exámenes, haz tarjetas de memoria y repásalas cada pocos días, en lugar de las últimas 24 horas.

Al enseñar, te ves obligado a resumir, condensar, investigar y sacar conclusiones, lo que promueve una comprensión personal más profunda. Esto es estupendo para los estudios universitarios, que se centran en el análisis, en comparación con los preuniversitarios, que suelen estar más centrados en los hechos.

El 94% de los estudiantes universitarios encuestados dijeron que preferían estudiar en papel porque les resultaba más fácil concentrarse y tenían la libertad de subrayar, anotar y escribir en los márgenes. Y, a diferencia de las pantallas de ordenador, la lectura en papel también ayuda a la memoria espacial: se puede recordar una determinada información por el lugar en el que se ha colocado en un libro.

Cómo aprendemos: la sorprendente…

La dificultad para recordar el material de estudio es un problema común al que se enfrentan personas de todo el mundo. Sin embargo, intentar memorizar la información leyendo y releyendo los libros de texto no es la única respuesta, ni la más eficaz.

Aparte de una serie de técnicas y métodos, como el método Zettelkasten para aumentar y gestionar tus conocimientos, o determinadas aplicaciones útiles como herramientas educativas, hay algunos trucos que puedes enseñar tú mismo para ayudarte a recordar la información que aprendes.

Las memorias declarativas o explícitas suelen referirse al proceso de almacenar deliberadamente la información por un motivo concreto. Las memorias no declarativas o implícitas son las que hacemos de forma subconsciente. Por ejemplo, la capacidad de atarse los cordones de los zapatos o de orientarse en una tienda de comestibles.

Los estudiantes necesitan aprender y recordar información con regularidad, especialmente en época de exámenes. Por desgracia, muchos tienen dificultades para memorizar y recordar información, lo que puede tener efectos negativos como la frustración y la baja autoestima. Por eso, saber tomar notas inteligentes es una buena técnica que hay que practicar.

Moonwalki… con einstein

La memoria puede erosionarse a medida que envejecemos. Los científicos afirman que el área de la memoria, el hipocampo, de nuestro cerebro pierde el 5% de sus células nerviosas con cada década que pasa. La buena noticia es que nuestro cerebro es como una bola de plastilina: tiene una asombrosa capacidad para cambiar y adaptarse incluso cuando envejecemos. Esto se llama neuroplasticidad o construcción de nuevas redes de memoria, que todos podemos fomentar de diversas maneras.

Se pueden promover nuevas vías neuronales en el cerebro planteando retos como el aprendizaje de un nuevo idioma o el estudio de nuestros programas a distancia, que pueden mejorar las capacidades analíticas y cognitivas.

Organizar el aprendizaje es otra de las claves, como estudiar en trozos pequeños cuando se tiene tiempo libre. Para muchos estudiantes, estudiar con regularidad y frecuencia es mucho más beneficioso que atiborrarse al final con mucho café para mantenerse despierto. Intenta planificar y gestionar tu tiempo de estudio de forma proactiva: te sentirás más en control y menos estresado.

Hay dos métodos principales para ayudar a la memoria: las ayudas externas y las internas, que cualquiera puede utilizar. Las ayudas externas pueden ser la escritura o el uso de tarjetas de memoria, y las internas, el uso de juegos para entrenar el cerebro.

Cómo memorizar cualquier cosa…

September 05, 20137 trucos para ayudarte a recordar cualquier cosa7 trucos para ayudarte a recordar cualquier cosaMike MichalowiczAutor, Profit FirstResumenSer capaz de recordar nombres, fechas y detalles podría darte una gran ventaja en los negocios. Pruebe estas estrategias para aumentar su capacidad de recordar todo.Cada uno de nosotros tiene una capacidad de memoria ilimitada. El almacenamiento no es el problema, ya que nuestros cerebros pueden guardarlo todo y más. El problema es el recuerdo, es decir, el acceso a la información de nuestra memoria.

No sólo es difícil recordar, sino que también afecta a la percepción que tienen de nosotros nuestros compañeros. Piénsalo: La persona que recuerda detalles, fechas, nombres, especificaciones… pensamos que es inteligente, organizada y alguien con quien queremos hacer negocios. La persona que se disculpa constantemente por no recordar un nombre o que recuerda la información de forma incorrecta: pensamos que esa persona es menos inteligente o, al menos, no es un compañero de trabajo tan deseable como la persona con una gran memoria. La memoria es importante en los negocios. Mucho.

Este consejo esencial funciona por dos razones: En primer lugar, recordamos de forma natural las señales visuales mejor que las palabras y, en segundo lugar, cuantos más sentidos impliquen el aprendizaje o el almacenamiento de algo, mejor será su recuerdo. Digamos que tienes que recordar que tienes que presentar una propuesta a un cliente a las 10 de la noche para una reunión al día siguiente. Para memorizar la tarea, visualiza la propuesta -una pila de papeles- encima de un reloj despertador que dice «10 p.m.». El truco consiste en hacer que la imagen sea vívida. Así que visualiza un reloj despertador, la hora parpadeando, la alarma sonando, y concéntrate en él. 10 p.m. … propuesta … lo tengo.

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