Cuales son las propiedades de la hierbabuena

Cuales son las propiedades de la hierbabuena

El té de menta es bueno para perder peso

La menta piperita es un híbrido de la menta de agua y la menta verde y se cultivó por primera vez cerca de Londres en 1750. En la actualidad, la menta se cultiva ampliamente, sobre todo en Estados Unidos y Europa. Las dos formas principales que se cultivan son la menta negra, que tiene hojas y tallos de color violeta y un contenido relativamente alto de aceite, y la menta blanca, que tiene hojas verdes puras y un sabor más suave. Las hojas se utilizan con fines medicinales.

Nuestro sistema patentado de «clasificación por estrellas» fue desarrollado para ayudarle a comprender fácilmente la cantidad de apoyo científico que hay detrás de cada suplemento en relación con una condición de salud específica. Si bien no hay manera de predecir si una vitamina, mineral o hierba tratará o prevendrá con éxito las condiciones de salud asociadas, nuestras calificaciones únicas le dicen qué tan bien estos suplementos son entendidos por la comunidad médica, y si los estudios han encontrado que son eficaces para otras personas.

Durante más de una década, nuestro equipo ha examinado miles de artículos de investigación publicados en revistas de prestigio. Para ayudarle a tomar decisiones con conocimiento de causa, y para entender mejor los suplementos controvertidos o confusos, nuestros expertos médicos han digerido la ciencia en estas tres clasificaciones fáciles de seguir. Esperamos que esto le proporcione un recurso útil para tomar decisiones informadas para su salud y bienestar.

10 usos del aceite de menta

Las hojas de menta contienen varios aceites esenciales que se liberan cuando se empapan en agua caliente, entre ellos el mentol, la mentona y el limoneno. En conjunto, dan al té de menta su sabor refrescante y mentolado.

El té de menta puede prepararse con hojas frescas, hojas sueltas secas o bolsas de té.  En las bolsitas, la menta puede mezclarse con otros sabores, como el regaliz o la fruta.  No contiene cafeína, por lo que puede tomarse tan a menudo como se desee.

El té de menta no tiene ningún valor nutricional en términos de macronutrientes, y sólo tiene unas dos calorías por cada 100 ml. Su valor radica en los aceites esenciales y los posibles beneficios para la salud que presentan.

El té de menta es bien conocido por sus efectos digestivos, ya que algunas personas, anecdóticamente, consideran que puede ayudar a aliviar síntomas como los gases y la hinchazón. Todavía no hay muchas investigaciones en humanos sobre la eficacia del té de menta, pero algunos estudios en animales muestran que puede tener un efecto relajante en el sistema digestivo.

La mayor parte de las investigaciones se han centrado en el aceite de menta, que es más concentrado que el té, con algunas pruebas de que puede ofrecer cierto alivio a corto plazo para los enfermos de SII.  Si está pensando en utilizar el aceite o el té de menta para controlar los síntomas del SII, hable primero con su médico de cabecera para asegurarse de que es adecuado para usted.

Efectos secundarios del té de menta

El extracto de menta piperita es un extracto de hierbas de menta piperita (Mentha × piperita) elaborado a partir de los aceites esenciales de las hojas de menta piperita. La menta piperita es un híbrido de la menta de agua y la menta verde[1] y era originaria de Europa y Oriente Medio antes de que se hiciera común en otras regiones, como América del Norte y Asia.

El extracto de menta se utiliza comúnmente en la cocina, como suplemento dietético, como hierba o medicina alternativa, como repelente de plagas,[1] y como agente de sabor o fragancia para productos de limpieza, cosméticos, enjuague bucal, goma de mascar y caramelos.[2] Su ingrediente activo, el mentol, activa el receptor TRPM8 en las neuronas sensoriales, lo que resulta en una sensación de frío cuando se consume el extracto de menta o se utiliza tópicamente. No hay pruebas suficientes para concluir que sea eficaz en el tratamiento de ninguna afección médica[3].

El extracto de menta se utiliza comúnmente como agente aromatizante; también se utiliza como antiséptico, antiviral y estimulante,[5] aunque no hay pruebas suficientes de que el extracto de menta sea eficaz en el tratamiento de ninguna afección médica[3] y las pruebas de sus propiedades antimicrobianas son contradictorias. [6] En niveles moderados, puede mezclarse con seguridad en los alimentos, o aplicarse de forma tópica, rociarse en superficies como limpiador doméstico o inhalarse mediante aromaterapia[7][3]. Sin embargo, el mentol del aceite de menta puede causar efectos secundarios graves en niños y bebés si se inhala[3].

Para qué es bueno el té de menta

El té de menta es una forma deliciosa y refrescante de mantenerse sano y puede ayudarle a reforzar su sistema inmunológico, mejorar la digestión y reducir los dolores. Originario de Europa, el té de menta y los aceites esenciales son fáciles de conseguir y su vigorizante sabor mentolado hace que este té sea uno de los más populares.

El té de menta puede comprarse en la tienda de comestibles local, a través de los maestros del té o puede cultivarlo usted mismo en el jardín. Si decides cultivar hojas de menta frescas, ten en cuenta que esta planta se desarrolla mejor en zonas de sombra. Eso es estupendo porque significa que puedes cultivar menta en el interior y en el exterior, durante todo el año.

Las hojas frescas de menta piperita deben recogerse por la mañana, cuando las hojas aún están cubiertas de rocío, para obtener los máximos beneficios para la salud. Cuelgue las hojas hasta que se sequen por completo y luego guárdelas en un frasco hermético hasta su elaboración.

El aceite de menta se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar el síndrome del intestino irritable y el consumo regular de té de menta puede tener una larga lista de beneficios para la salud. Con un aroma y un sabor tentadores, no es de extrañar que este té sea exaltado como uno de los más beneficiosos para la salud en general.

Acerca del autor

admin

Ver todos los artículos