Remedios caseros para la migraña

Remedios caseros para la migraña

Alimentos para remediar el dolor de cabeza

Si bien los más comunes en sus listas son el chocolate, el queso y el café, la mayoría de los estudios clínicos encontraron que ninguno de los llamados alimentos desencadenantes es consistente y confiable, lo que significa que incluso estos alimentos o bebidas no desencadenan ataques de migraña cada vez que se consumen. Por otra parte, los alimentos/bebidas que «ayudan» con la migraña (como la cafeína) a veces pueden detener un ataque que se avecina o abortar uno agudo, pero a veces no lo hacen.

Debido a esta «falta de consistencia» general, la relación entre la migraña y ciertos alimentos no se considera una ciencia sólida. No obstante, puede resultarle útil saber lo que millones de pacientes con migraña encuentran útil para ellos.

Sabe que algunos alimentos son saludables en abundancia, y que otros es mejor mantenerlos al mínimo. Pero para muchas personas con migraña, comer sano es más complicado. Algunos alimentos ayudan a prevenir o reducir la duración y la intensidad de las migrañas, mientras que otros pueden desencadenar migrañas graves. Siga leyendo para saber qué alimentos debe omitir y cuáles pueden incluso hacer desaparecer las migrañas.

Cómo curar la migraña de forma permanente

Migrañas: Pasos sencillos para evitar el dolorLas migrañas causan un dolor tan real como el de las lesiones, con una diferencia: Los hábitos saludables y los sencillos remedios no médicos a veces detienen las migrañas antes de que empiecen.Por el personal de Mayo Clinic

La medicación es una forma probada de tratar y prevenir las migrañas. Pero la medicación es sólo una parte de la historia. También es importante cuidarse bien y saber cómo sobrellevar el dolor de la migraña cuando se presenta.

Durante la actividad física, el cuerpo libera ciertas sustancias químicas que bloquean las señales de dolor que llegan al cerebro. Estas sustancias químicas también ayudan a aliviar la ansiedad y la depresión, y estas dos condiciones pueden empeorar las migrañas.

Si tu médico está de acuerdo, elige cualquier ejercicio que te guste. Caminar, nadar y montar en bicicleta suelen ser buenas opciones. Recuerda que debes empezar a hacer ejercicio gradualmente, ya que los ejercicios muy intensos pueden desencadenar migrañas.

Un enfoque más útil puede ser exponerse gradualmente a los factores desencadenantes, y aprender a hacer frente a estos desencadenantes del dolor de cabeza mediante técnicas de gestión del comportamiento. Éstas pueden incluir la identificación y el cuestionamiento de los pensamientos negativos, el entrenamiento de la relajación y la reducción del estrés. Se necesita más investigación para entender si este enfoque es más eficaz para controlar las migrañas y cómo.

Acupuntura para la migraña

La migraña es una enfermedad neurológica, y es mucho más que un simple dolor de cabeza, con síntomas que incluyen náuseas, mareos, fatiga y una mayor sensibilidad al sonido, la luz o los olores.  Si cree que puede estar sufriendo migrañas, asegúrese de acudir a su médico de cabecera o a un especialista que pueda diagnosticarle adecuadamente y descartar cualquier otra causa.  «El primer paso es asegurarse de que se ha evaluado adecuadamente el dolor de cabeza y se ha diagnosticado su síndrome específico», dice el neurólogo Thomas Pitts, certificado por el consejo, de Hudson Medical + Wellness, en Nueva York.  Una vez que hayas determinado que tu dolor es de tipo migrañoso, puedes tomar medidas para encontrar alivio. Aquí tienes varios remedios caseros que te ayudarán a tratar algunos de los síntomas de las migrañas.

La adición de magnesio a tu dieta, la administración de suplementos de vitamina B2, la práctica de yoga y la obtención de un sueño de calidad son sólo algunos de los remedios caseros que puedes probar para ayudar a aliviar el dolor y prevenir futuros episodios.1. Magnesio Añadir un suplemento de magnesio a la dieta, en dosis de 400 a 500 miligramos al día, puede ayudar a prevenir las migrañas, según la Fundación Americana de la Migraña. El suplemento puede evitar la aparición del aura, un tipo de alteración sensorial, así como la sensibilidad a la luz y al ruido. Mantenga la dosis a 400 miligramos si está embarazada o planea estarlo. La diarrea y los calambres abdominales son los efectos secundarios más comunes de la toma de magnesio.

Alivio instantáneo de las migrañas

Blog Home / Vida sanaRemedios naturales para deshacerse de un dolor de cabezaA veces un simple remedio casero es todo lo que se necesita para deshacerse de un dolor de cabeza. He aquí algunas formas de calmar un dolor de cabeza sin necesidad de medicamentos. por Sandy Patton

La deshidratación puede ser la causa de su dolor de cabeza. Por suerte, la solución es bastante sencilla: aumentar la ingesta de agua. Beber más agua puede ayudar a aliviar un dolor de cabeza, así como a prevenir otros en el futuro. La mayoría de las personas encontrarán alivio a un dolor de cabeza por deshidratación entre 30 minutos y tres horas después de beber agua.

Los aceites de menta y lavanda parecen ser los más útiles para aliviar el dolor de cabeza. Ambos tienen propiedades relajantes que también se sabe que ayudan a aliviar el dolor. Se ha demostrado que aplicar una pequeña cantidad de aceite de menta en las sienes alivia el dolor de cabeza. Sólo asegúrese de no aplicar ningún aceite cerca de los ojos.

Practicar la aromaterapia con aceite de lavanda puede ser una forma eficaz y segura de aliviar el dolor de las migrañas. Considere la posibilidad de difundirlo en un difusor de aceites esenciales o aplique una pequeña cantidad en las palmas de las manos, luego frótelas e inhale el aroma.

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